뇌보상회로1 설탕중독, 참는다고 끊어지지 않습니다 (진짜 끊는 방법 5가지) 단 음식을 참지 못해 고민이라면? 설탕중독 자가진단과 건강하게 줄이는 5단계 루틴을 정리했습니다. 실천 가능한 현실적인 방법부터 변화 과정까지 확인하세요.“배불리 밥을 먹었는데도, 뭔가 허전한 느낌.”“스트레스를 받으면, 자연스럽게 케이크나 초콜릿을 떠올린다.”단 음식을 참지 못하는 건 단순한 입맛 문제가 아닐 수 있습니다.반복된 설탕 섭취는 뇌의 보상회로를 자극해, 일시적인 행복감을 주지만그만큼 더 자극적인 단맛을 원하게 만들고, 점점 더 깊은 습관으로 자리 잡습니다.오늘은 설탕 의존을 건강하게 줄이는 방법을자가진단부터 실천 루틴까지 현실적인 관점에서 풀어드립니다.목차설탕 섭취, 단순한 입맛이 아니다설탕 의존 자가진단 체크리스트우리 몸에 설탕이 끼치는 영향설탕 줄이는 5단계 실천 루틴설탕 줄이기 전·후.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
