명상효과1 불면증 해결을 위한 첫걸음, 명상으로 뇌를 쉬게 하세요 당신의 뇌는 오늘도 쉴 틈 없이 깨어 있나요?A 씨, 35세 직장인.퇴근 후 피곤에 지쳐 침대에 누워도,눈을 감는 순간 생각이 떠나지 않아 한참을 뒤척입니다.결국 매일 새벽 2~3시가 돼서야 겨우 잠들곤 하죠.B 씨, 42세 주부.아이를 재우고 나면 본인도 지쳐있지만밤마다 찾아오는 불안감 때문에 쉽게 잠들지 못합니다.이처럼, 불면증은 많은 사람들에게 익숙한 문제입니다.하지만 공통점은 하나입니다.뇌가 쉴 틈 없이 깨어 있다는 것.그렇다면, 이 깨어있는 뇌를 어떻게 쉬게 할 수 있을까요?그 첫걸음이 바로 명상입니다.📌 목차🌙 왜 명상이 불면증에 도움이 될까요?🧘 실제로 명상을 해본 사람들의 변화💡 명상을 처음 하는 사람도 쉽게 따라 할 수 있을까?📝 불면증 완화를 위한 명상 실천법 (하루 10분 루.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
