하루 5분, 직장인을 위한 사무실 의자 스트레칭 루틴
앉아만 있는 당신의 하루에, 건강한 움직임을 더하세요. 딱 5분이면 가능한 사무실 스트레칭 루틴, 직장인의 몸과 마음을 함께 리셋합니다.오늘도 ‘앉아서 보내는 하루’, 끝났네요.오전 9시부터 오후 6시까지, 화면 앞에서 허리를 구부린 채 일하고중간중간 일어난 기억조차 없이 하루가 휙 지나갔던 경험, 있으시죠?어깨는 점점 뻣뻣해지고, 허리는 쑤시고, 목은 뻐근한데도,시간에 쫓겨 몸 하나 제대로 움직이지 못한 채 또 하루가 갑니다.저도 그랬습니다.그런데 어느 날, ‘이대로는 안 되겠다’는 생각이 들었죠. 제가 바꾼 건 단지 하루 5분, 작은 스트레칭 하나였어요.이 글에서는 앉은 자리에서 할 수 있는 초간단 스트레칭 루틴을 알려드립니다.그리고! 단순한 '스트레칭'만이 아닌,직장인의 몸과 마음까지 회복하는 건강..
2025. 4. 16.
