오메가3효능1 치매 예방 식단, 기억력과 뇌 건강을 지키는 하루 식사 전략 총정리 기억이 사라지기 전, 식탁에서 지킬 수 있는 것이 있습니다.부모님이 요즘 자꾸 같은 말을 반복하거나,물건을 둔 자리를 잊어버리기 시작할 때—처음엔 그냥 나이 들어서 그렇겠지, 하고 넘기지만어느 순간 이런 생각이 들죠.“혹시… 치매가 시작된 걸까?”그 걱정은 곧 내게로도 번집니다.“치매, 유전될 수도 있는 거 아닐까?”실제로 치매는 누구에게나 올 수 있고,가족력이 있다면 위험은 더 커집니다.하지만 지금 우리가 어떻게 먹고,어떤 루틴을 유지하느냐에 따라기억력 저하의 속도는 충분히 늦출 수 있습니다.오늘은 과학적 근거가 있는 치매 예방 식단을 중심으로뇌를 건강하게 유지하는 실천 팁을한 번에 정리해 드릴게요.📚 목차🧠 치매, 유전될까? 식습관으로 바꿀 수 있을까?🍽️ 1. 혈당과 인슐린 저항성: 뇌에 미치.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
