류머티즘 관절염 환자를 위한 스트레칭 방법: 관절 통증 완화 및 유연성 강화
움직이지 않으면, 관절은 더 굳고 더 아픕니다. 가만히 있는 게 오히려 더 큰 통증이 될 수 있어요.아침마다 손이 굳어서 제대로 펴지지도 않고,이걸 억지로라도 움직여야 하나,아니면 그냥 오늘 하루도 가만히 있어야 하나...이런 고민, 해보신 적 있으시죠?류머티즘 관절염을 겪고 있다면,이런 순간들이 하루에도 몇 번씩 찾아올 거예요.손가락, 발목, 무릎, 어깨, 허리까지 – 몸 곳곳이 내 뜻대로 움직여주지 않으니까요.“이대로 계속 아파야 하나?”그렇지 않아요. 작은 움직임 하나가 우리 몸을 바꿉니다.특히 스트레칭은 굳어가는 관절을 다시 부드럽게,통증을 조금씩 덜어내는 데 큰 도움이 돼요.오늘은 류머티즘 관절염 환자 분들이 집에서 편하게 따라 할 수 있는,실제로 효과적인 스트레칭 방법들을 소개할게요.이 글 하..
2024. 10. 3.
