gl개념1 제2형 당뇨병 식단 이렇게 바꾸면 혈당이 달라집니다 – 관리법과 레시피 총정리 그날의 숫자 앞에서 나는 멍해졌다.수치가 선명했다. 공복 혈당 137.나는 아무 말도 못 하고 그 결과지를 들여다봤다.‘아빠도 그랬지...’ 떠오른 건 가족력, 그리고 아빠 식탁에 항상 놓였던 단팥빵.아빠는 운동을 정말 열심히 하셨지만, 그걸로는 충분하지 않았다는 걸그때 알게 됐다.처음엔 나도 조심했다.식사 전에 라벨을 확인하고, 흰쌀밥 대신 귀리를 얹고, 빵은 거들떠보지도 않았다.그런데 어느 순간부터‘이 정도는 괜찮겠지...’ 하며,다시 예전 식탁으로 돌아가 있었다.당뇨병은 숫자가 아니라, 습관과 싸우는 병이다.다이어트처럼 몇 주 버틴다고 되는 게 아니라매 끼니 앞에서 “오늘도 해내자”라고 다짐해야 하는 생활.그래서 어렵지만,그래서 더 필요한 이야기.📌 목차GI와 GL, 헷갈리지 말고 제대로 알기탄수.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
