건강지식167 LDL·HDL·중성지방 수치 해석법｜이상지질혈증 위험 기준 한눈에 보기 이상지질혈증 진단 기준을 중심으로 LDL·HDL·중성지방 수치를 쉽게 해석하고, 내 혈액검사 결과를 정확히 이해하는 방법을 알려드립니다.목차🧬 이상지질혈증이란? 수치보다 중요한 건 균형📊 진단 기준 수치, 어디까지가 ‘정상’일까?🔍 수치별로 해석하는 나의 건강 위험도⚠️ 검사 전에 반드시 기억할 점💊 진단 후, 무조건 약을 먹어야 하나요?📝 마무리하며: 숫자보단 맥락을 보세요🔗 관련 포스팅도 함께 읽어보세요❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)❓ LDL 수치가 높다는데, 당장 약을 먹어야 할까요?❓ HDL은 높을수록 좋다지만, 얼마나 높아야 안심할 수 있는 걸까요?❓ 중성지방 수치가 200을 넘었다는데, 이건 얼마나 위험한 걸까요?건강검진 결과지를 받아 들고 처음 마주하는 건 낯선 수치들이죠.총 콜레스.. 2025. 6. 1. 이상지질혈증 원인 총정리｜유전? 식습관? 생활 속 원인을 파헤치다 이상지질혈증의 원인을 유전·식습관·운동·약물 등으로 구분하여 실천 가능한 개선 방안을 제시하는 총정리 가이드아무 증상도 없는데, 건강검진 결과에서 '이상지질혈증'이라는 말을 들으셨나요?콜레스테롤 수치가 높다는데, 왜 갑자기 병명처럼 느껴질까요?❓ 가족 중에도 고지혈증이 있었던 것 같은데… 유전 때문일까요?❓ 고기 자주 먹긴 하지만, 설마 그것 때문일까요?❓ 운동을 안 한 지 좀 되긴 했지만, 이것도 원인이 될 수 있을까요?사실 이상지질혈증은 '특정한 한 가지'가 아니라, 생활 전반의 습관들이 쌓여서 생기는 복합적인 결과입니다.무심코 지나쳤던 작은 습관들 속에 원인이 숨어 있을 수도 있어요.이 글에서는 이상지질혈증의 대표 원인을 유형별로 나눠서, 스스로 점검할 수 있도록 정리해 드립니다.목차🧬 유전적 요.. 2025. 5. 31. 이상지질혈증 관리법 총정리｜원인부터 식단·운동까지 실천 전략 이상지질혈증 진단 후 해야 할 식단·운동·약 복용까지, 실천 중심으로 총정리한 필수 가이드건강검진 결과 ‘이상지질혈증’이 나왔는데, 지금 당장 뭘 해야 할까요?콜레스테롤 수치가 높다고 해서 바로 약을 먹어야 하나요?식단이 문제일까요, 운동이 부족해서일까요?건강검진 결과에 '이상지질혈증'이라는 말이 적혀 있으면, 괜히 겁부터 나죠.콜레스테롤이 조금 높은 줄만 알았는데, 이제는 병처럼 느껴지니까요.그런데 막상 찾아보면, “이게 얼마나 심각한 건지, 당장 약을 먹어야 하는 건지, 식단은 어떻게 바꿔야 하는지” 명확하게 알려주는 정보는 많지 않더라고요.그래서 준비했습니다.이상지질혈증의 원인부터 약 복용 시점, 실천 가능한 식단과 운동 루틴까지,이 글 하나로 정리해 드립니다.목차🧬 이상지질혈증이란? (의외로 잘.. 2025. 5. 30. 기침 호일밴드와 지압, 혈자리로 기침 멈추는 법 기침 멈추는 법을 찾고 계신가요? 호일밴드, 혈자리 지압, 생활습관까지 약 없이 실천 가능한 자연 요법을 총정리했습니다. 밤마다 기침에 뒤척이시나요? 말할 때도, 밥 먹을 때도, 사람 많은 곳에서는 더 불편해지지 않으세요?기침은 우리 몸을 지키는 자연스러운 반응이지만, 한 번 시작되면 쉽게 멈추지 않아 일상까지 무너뜨립니다.헬시팡은 오늘, 약 없이도 실천할 수 있는 기침 완화 루틴을 정리해드리려 합니다.기침 호일밴드, 지압 혈자리, 생활 습관까지—이 글 하나면 지금부터 실천 가능한 자연 요법을 모두 확인하실 수 있어요.📚 목차🌬️ 기침은 왜 멈추지 않을까?🩹 기침 호일밴드의 원리와 사용법✋ 혈자리 지압으로 기침 줄이기🍯 생활 속 기침 완화 팁🚫 기침을 악화시키는 잘못된 습관🥣 기침에 도움이 되.. 2025. 5. 28. 코로나19 변이와 예방: 끝나지 않은 팬데믹, 우리가 준비해야 할 것 코로나19 변이는 여전히 진행 중입니다. 백신, 생활 방역, 면역 관리까지 지금 우리가 준비해야 할 모든 것을 정리했습니다. 😷 그게 끝이 아니었다는 걸, 다들 느끼고 계시죠?마스크를 벗고 거리를 걷던 어느 날, 다시 기침 소리 하나에 움찔하게 됩니다.‘이제 괜찮겠지’ 했던 코로나는, 변이라는 얼굴로 여전히 우리 곁에 머물러 있습니다.하지만 이상하게도, 이제는 경각심보다 무력감이나 혼란이 먼저 밀려옵니다."지금 나는 뭘 해야 하지?""아이들한테 백신 맞혀야 하나?""변이가 또 나온다는데, 그럼 다 소용없는 거야?"이 질문들이 한 번쯤 머릿속을 스쳐갔다면,오늘 이 글은 당신을 위한 글입니다.📌 목차🧬 변이는 왜 계속 생기는 걸까?🧟 코로나19 변이, 무엇이 달라졌을까?🛡️ 지금 우리가 해야 할 5.. 2025. 5. 28. 제2형 당뇨병 스트레스 관리법｜혈당이 계속 오르는 이유, 여기에 있습니다 스트레스가 혈당을 흔듭니다. 제2형 당뇨병 관리, 이제 마음부터 살펴야 할 때입니다.“식단도 운동도 약도 제대로 지키는데… 혈당이 왜 자꾸 오르지?”이런 고민, 혹시 한 번이라도 해보셨다면 오늘 글이 분명 도움이 될 겁니다.제2형 당뇨병을 관리하면서 예상치 못한 복병처럼 등장하는 것이 있습니다.바로 ‘스트레스’입니다.스트레스는 단순히 마음의 문제를 넘어서, 실제로 혈당을 끌어올리는 생리적 작용을 유발합니다.오늘 이 글에서는,✔ 스트레스가 왜 혈당을 올리는지,✔ 어떻게 관리해야 당뇨에도 효과가 있는지,✔ 실천 가능한 걷기·호흡·명상 루틴까지한 번에 정리해 드릴게요.지금부터 단순한 정보가 아닌,당신의 혈당 관리에 실제로 도움이 되는 길잡이가 되어드리겠습니다.📑 목차💥 스트레스, 왜 혈당을 끌어올릴까?🌿.. 2025. 5. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 28 다음
