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건강지식176

이상지질혈증과 합병증｜심혈관질환부터 당뇨까지 이어지는 연결고리 증상 없이 진행되는 이상지질혈증, 지금 잡지 않으면 심장과 뇌가 위험합니다.콜레스테롤 수치가 조금 높다는데, 당장 병원 갈 정도는 아니겠지?약 먹긴 싫은데… 그냥 식단만 좀 조절하면 괜찮지 않을까?고지혈증이면 기름진 것만 줄이면 되는 거 아냐?이상지질혈증 진단을 받은 많은 분들이 처음엔 이렇게 생각합니다.아직 특별히 아픈 곳이 없고, 수치만 조금 높을 뿐이라면 더더욱 그렇죠.하지만 조용히 진행되는 이 질환의 진짜 무서운 점은 합병증입니다.심근경색, 뇌졸중, 말초동맥질환, 당뇨, 고혈압까지—겉으로는 아무렇지 않아 보여도, 속에서는 차근차근 위기가 쌓여가고 있습니다.이 글에서는 이상지질혈증이 어떤 질환들과 연결되는지,그리고 그 연결고리를 끊어내기 위해 지금 무엇을 해야 하는지정확하고 깊이 있게 정리해 드립니.. 2025. 6. 7.
이상지질혈증 약물 치료｜스타틴 vs 에제티미브, 언제 어떻게 써야 할까 이상지질혈증 약물 치료는 스타틴과 에제티미브의 조합으로 LDL 수치를 효과적으로 낮추고, 심혈관 질환을 예방하는 데 핵심적인 전략입니다.콜레스테롤 수치가 높다고 약을 바로 먹어야 하나요?많은 분들이 처음 이상지질혈증 진단을 받았을 때 가장 궁금해하는 부분입니다. 식습관이나 운동으로도 조절이 가능하다고 들었는데, 약까지 먹는 건 너무 빠른 선택 아닌가 싶기도 하고요.하지만 방심은 금물입니다. 혈관 건강을 조금씩 갉아먹는 이상지질혈증은, 처음부터 전략적으로 관리하지 않으면 심혈관질환으로 이어질 수 있기 때문입니다.이 글 하나로 약물치료에 대한 궁금증을 해결하실 수 있도록, 어렵지 않게 설명해 드리겠습니다.📚 목차왜 약물 치료가 필요할까?🩺 스타틴: 기본이 되는 1차 치료제💊 에제티미브: 콜레스테롤 흡수.. 2025. 6. 4.
콜레스테롤 낮추는 운동 루틴｜유산소·근력 조합으로 LDL 개선 콜레스테롤을 낮추는 가장 효과적인 운동법을 유산소·근력 루틴 중심으로 정리했습니다. 초보자도 실천 가능한 상세 운동 설명과 생활 루틴까지 모두 담았습니다.갑자기 건강검진에서 '콜레스테롤 수치가 높다'는 얘기를 들으면, 순간 머릿속이 하얘지죠.약을 먹어야 하나? 당장 뭘 해야 하지? 이런 불안 속에서 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 '운동'입니다.하지만 “도대체 어떤 운동을 해야 콜레스테롤이 내려가는 건데?” 막상 실천하려고 하면 구체적인 방법이 막막하신 분들 많습니다.이 글에서는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 실제 도움이 되는 운동 루틴을 유산소 · 근력 · 생활 습관으로 나누어 하나씩 짚어드립니다.지금부터 함께 알아보죠.📌 목차💡 콜레스테롤과 운동의 관계🏃 유산소 운동의 효과와 추천 루틴🏋️ 근력 .. 2025. 6. 3.
LDL·HDL·중성지방 수치 해석법｜이상지질혈증 위험 기준 한눈에 보기 이상지질혈증 진단 기준을 중심으로 LDL·HDL·중성지방 수치를 쉽게 해석하고, 내 혈액검사 결과를 정확히 이해하는 방법을 알려드립니다.목차🧬 이상지질혈증이란? 수치보다 중요한 건 균형📊 진단 기준 수치, 어디까지가 ‘정상’일까?🔍 수치별로 해석하는 나의 건강 위험도⚠️ 검사 전에 반드시 기억할 점💊 진단 후, 무조건 약을 먹어야 하나요?📝 마무리하며: 숫자보단 맥락을 보세요🔗 관련 포스팅도 함께 읽어보세요❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)❓ LDL 수치가 높다는데, 당장 약을 먹어야 할까요?❓ HDL은 높을수록 좋다지만, 얼마나 높아야 안심할 수 있는 걸까요?❓ 중성지방 수치가 200을 넘었다는데, 이건 얼마나 위험한 걸까요?건강검진 결과지를 받아 들고 처음 마주하는 건 낯선 수치들이죠.총 콜레스.. 2025. 6. 1.
이상지질혈증 원인 총정리｜유전? 식습관? 생활 속 원인을 파헤치다 이상지질혈증의 원인을 유전·식습관·운동·약물 등으로 구분하여 실천 가능한 개선 방안을 제시하는 총정리 가이드아무 증상도 없는데, 건강검진 결과에서 '이상지질혈증'이라는 말을 들으셨나요?콜레스테롤 수치가 높다는데, 왜 갑자기 병명처럼 느껴질까요?❓ 가족 중에도 고지혈증이 있었던 것 같은데… 유전 때문일까요?❓ 고기 자주 먹긴 하지만, 설마 그것 때문일까요?❓ 운동을 안 한 지 좀 되긴 했지만, 이것도 원인이 될 수 있을까요?사실 이상지질혈증은 '특정한 한 가지'가 아니라, 생활 전반의 습관들이 쌓여서 생기는 복합적인 결과입니다.무심코 지나쳤던 작은 습관들 속에 원인이 숨어 있을 수도 있어요.이 글에서는 이상지질혈증의 대표 원인을 유형별로 나눠서, 스스로 점검할 수 있도록 정리해 드립니다.목차🧬 유전적 요.. 2025. 5. 31.
이상지질혈증 관리법 총정리｜원인부터 식단·운동까지 실천 전략 이상지질혈증 진단 후 해야 할 식단·운동·약 복용까지, 실천 중심으로 총정리한 필수 가이드건강검진 결과 ‘이상지질혈증’이 나왔는데, 지금 당장 뭘 해야 할까요?콜레스테롤 수치가 높다고 해서 바로 약을 먹어야 하나요?식단이 문제일까요, 운동이 부족해서일까요?건강검진 결과에 '이상지질혈증'이라는 말이 적혀 있으면, 괜히 겁부터 나죠.콜레스테롤이 조금 높은 줄만 알았는데, 이제는 병처럼 느껴지니까요.그런데 막상 찾아보면, “이게 얼마나 심각한 건지, 당장 약을 먹어야 하는 건지, 식단은 어떻게 바꿔야 하는지” 명확하게 알려주는 정보는 많지 않더라고요.그래서 준비했습니다.이상지질혈증의 원인부터 약 복용 시점, 실천 가능한 식단과 운동 루틴까지,이 글 하나로 정리해 드립니다.목차🧬 이상지질혈증이란? (의외로 잘.. 2025. 5. 30.

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