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건강지식154

우리 아이 ADHD일까? 자가진단 체크리스트로 먼저 확인하세요 우리 아이, ADHD일까? 부모가 먼저 체크해 볼 수 있는 자가진단 기준과 해석법을 알려드립니다. 연령별 증상과 병원 준비까지 정리!모든 산만함이 ADHD는 아니지만, ADHD는 분명한 징후가 있습니다.아이의 행동, 그냥 두고만 보시겠어요?“요즘 아이, 다 산만하죠.”하지만 우리 아이는 뭔가 좀 달라 보일 때,부모는 본능적으로 눈치를 챕니다.숙제를 하다 말고 딴짓을 하고,자리에 오래 앉아 있질 못하고,누가 말만 하면 자꾸 끼어드는 모습에“혹시 이거... ADHD 아니야?”란 생각,한 번쯤 해보셨을 겁니다.하지만 막상 병원을 가자니 확신이 없고,그냥 기다리자니 불안하죠.부모가 먼저 체크해 볼 수 있는 기준,실제로 존재합니다.이번 글에서는우리 아이가 ADHD일 수 있는지,부모가 먼저 확인할 수 있는 자가진단.. 2025. 4. 23.
ADHD 진단 받았다면, 부모가 꼭 알아야 할 5가지 양육 전략 아이의 ADHD 진단, 혼란스러운 부모를 위한 실천 가이드 진단은 설명일 뿐, 아이의 미래는 부모와 함께 다시 씁니다. ADHD 진단, 부모를 더 막막하게 만들기도 합니다. 진단을 받는 순간,무엇부터 어떻게 해야 할지 생각이 많아지게 되죠.누군가는 약물치료를 말하고,누군가는 훈육 방식을 바꾸라고 합니다.정보는 넘쳐나는데,정작 내 아이에게 맞는 방법은 알 수 없습니다.아이에게 지금 필요한 건 뭘까?어떻게 도와줘야 아이가 더 나아질까?이런 질문들이 머릿속을 떠나지 않죠.이럴수록,부모가 먼저 흔들리지 않는 중심이 되어야 합니다.정확히 알아야 할 것,그리고 놓치지 말아야 할 것이 있습니다.이 글에서는 ADHD 진단 후,부모가 꼭 알아야 할 현실적인 양육 전략 5가지를 나눕니다.아이를 바꾸기 위한 것이 아니라.. 2025. 4. 22.
틱장애일까 ADHD일까? 산만한 아이, 구별하는 진짜 기준 아이가 산만하고 반복 행동을 보인다면, 틱장애일지 ADHD일지 혼동되기 쉽습니다. 혼내기 전, 부모가 꼭 알아야 할 기준을 정리했습니다. 혼내지 마세요. 아이는 지금 도와달라고 말하고 있어요."가만히 있으라고 했는데 또 의자에서 들썩이고 있네요.""집중 좀 하라니까! 왜 이렇게 산만한 거야?"하루에도 몇 번씩 아이를 다그치고, 또 자책하는 부모님들 많습니다.이게 단순한 성격 문제일지, 아니면 치료가 필요한 신경발달 문제인지,헷갈려도 너무 헷갈리죠.특히 아이가 눈을 깜빡이거나 목을 씰룩이고, 틱처럼 보이는 행동을 반복하면서동시에 산만하고 충동적인 모습을 보인다면,‘틱장애’인지 ‘ADHD’인지, 또는 둘 다인지 구별이 정말 어렵습니다.괜히 혼내거나 그냥 두면 더 악화되는 경우도 많기 때문에정확한 기준으로 제.. 2025. 4. 22.
자고 일어났을 뿐인데.. 아침 어지럼증 원인과 대처법 총정리 - 아침에 눈뜨는 순간 어지러움이 밀려온다면, 이 글로 원인을 찾을 수 있어요.어제 일찍 잠들었는데도, 눈 뜨기가 왜 이렇게 힘들지?침대에서 발을 내디디는 순간, 세상이 빙글빙글 돌아요.하루를 시작하는 게 아니라, 아침마다 '버텨내고' 있는 느낌이죠.아침이 힘들다는 말은 누구나 쉽게 하지만, 매일 어지러움으로 눈을 뜬다는 건 결코 가벼운 문제가 아닙니다.충분히 쉬었다고 생각했는데도 반복되는 어지럼증은 몸이 보내는 다급한 신호일 수 있어요.“좀 쉬면 괜찮아지겠지” 하고 미뤄뒀던 이 증상, 어쩌면 지금 당장 해결해야 할 문제인지도 모릅니다.이 글에서 아침 어지럼증의 진짜 이유와 간단하지만 확실한 대처법을 알려드릴게요.더 이상 흔들리지 않고 개운하게 아침을 맞이할 수 있도록, 지금부터 함께 시작해 볼까요?흔들.. 2025. 4. 20.
“목이 뻣뻣하고 어깨가 뭉쳐요” 거북목 자가진단과 교정 운동 총정리 목이 뻣뻣하고 어깨가 무겁다면? 거북목 자가진단부터 실전 교정 운동까지, 지금 바로 실천할 수 있는 루틴을 소개합니다.어깨가 무겁고 머리가 아픈 이유, 자세 하나가 모든 걸 바꿉니다.“하루 종일 책상 앞에 앉아 있다 보면, 어느새 목이 뻣뻣하고 어깨는 돌덩이처럼 무겁죠.”처음엔 단순한 피로라고 생각했지만, 점점 턱이 앞으로 빠지고 거울 속 내 옆모습이 낯설어집니다. 혹시 나도 거북목?거북목은 단지 보기 안 좋은 문제에 그치지 않습니다.두통, 집중력 저하, 심하면 목디스크까지 이어질 수 있는 현대인의 고질병입니다.이 글에서는 누구나 따라 할 수 있는 자가진단법, 진짜 효과 본 교정 운동, 생활 속 자세 꿀팁까지 모두 정리했습니다.오늘, 내 목을 지키는 첫걸음을 함께 시작해 볼까요?📌 목차❓ 거북목이 뭔가.. 2025. 4. 19.
하루 5분, 직장인을 위한 사무실 의자 스트레칭 루틴 앉아만 있는 당신의 하루에, 건강한 움직임을 더하세요. 딱 5분이면 가능한 사무실 스트레칭 루틴, 직장인의 몸과 마음을 함께 리셋합니다.오늘도 ‘앉아서 보내는 하루’, 끝났네요.오전 9시부터 오후 6시까지, 화면 앞에서 허리를 구부린 채 일하고중간중간 일어난 기억조차 없이 하루가 휙 지나갔던 경험, 있으시죠?어깨는 점점 뻣뻣해지고, 허리는 쑤시고, 목은 뻐근한데도,시간에 쫓겨 몸 하나 제대로 움직이지 못한 채 또 하루가 갑니다.저도 그랬습니다.그런데 어느 날, ‘이대로는 안 되겠다’는 생각이 들었죠. 제가 바꾼 건 단지 하루 5분, 작은 스트레칭 하나였어요.이 글에서는 앉은 자리에서 할 수 있는 초간단 스트레칭 루틴을 알려드립니다.그리고! 단순한 '스트레칭'만이 아닌,직장인의 몸과 마음까지 회복하는 건강.. 2025. 4. 16.

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